20 6 tyg

Pomiary i trening brzucha. W każdy dzień wolny od treningu przez te 5-6 tyg. będę robił cardio na rowerku i swingi z kettlem plus ewentualnie brzuch. Dzisiaj było: Rowerek stacj. 20 min. przed i 10 min po. Seria potrójnie łączona Allaszki stojąc 3x20x15kg Wznosy kolan do klatki 3x20 Skręty ze sztangą 10kg stojąc 3x30 Co do wymiarów to ramiona i [...]

Jeżeli głównie siła to Prop z Winem.... ie.... Prop 100 mg E2D - 1 - 6 tyg. Wino 50 mg E2D - 1 - 6 tyg. Ale tu jest dużo kłucia - możesz zamienić Winstrol na formę oralną wtedy 30 - 40 mg dziennie. A masa...Deca z Prolo...... Deca 1 - 8 200mg/tydzień Prolo 1 - 10 300 mg E5D ewentualnie dodać do tego metke na kickstart 1 - 4 tyg 15 - 20 mg [...]

1-8 100 mg ed, meta do rozważenia 1-4 20-25 mg ed, odblok trzy dni po sotatnim strzale propa clom 50 mg ed przez 20 dni, kretę zacznij w ostatnim tyg propa i bierz jakieś 6 tyg. Pozdr PS No i ta dieta to podstawa dobrego cyklu. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-03-10 19:43:05

Witam sory że odświeżam temat ale chciałem się zapytać iż za***ałem 15 strzałów propa jak w temacie iz 3 mi sie zmarnowaly itd bo mialem ich lącznie 20 , zrobilem tak w 6 tyg dorzucilem enan bo mam 5 strzalow i wsumie polaczylem krotkie estry z dlugimi , lacznie wyjdzie mi 17 strzalow propa i 5 enana (prolongatum) gdyz ostatni tydzien mi zostal [...]

[...] i tak dobierac cwiczenia zeby angazowaly conajmniej 2 stawy na raz i zeby cwiczenia sie nie zazębialy za bardzo (np nie łącz przysiadu z martwym ciagiem). Poza tym co 4-6 tyg zmniejszaj obciazenie na 1-2 tyg a pozniej zmieniaj plan. PS to wszystko zrob jesli masz jakis staz treningowy bo jesli jestes poczatkujacym to podpisuje sie obiema [...]

[...] cypionax: 1-14: 400 testolic: 15-18: 100 chociaz jeszcze zobacze bo mam jeszcze kilka pytan wiec tak jak pisze, wstepnie ale taki typ cyklu. dlatego, ze po okolo 6 tyg mam zastoj, nie chce tego przerabiac raz jeszcze stad gra dawkami i przerwa z wlaczeniem hcg i clenu. moze przesune hcg clen na okolo 9 tydzien czyli polowa cyklu. [...]

[...] pali tluszcz tylko nie takie dawki jak na opakowaniu tylko z 20 tabsow dzienie. Do tego oczywiscie w***** bialka i raz dzienie po treningu gainer. Przerwa mnie wyniesie 7 tyg. i nastepna kuracja na krotkich estrach prop, superka, meta 6 tyg. A co dalej bedzie to juz nie wiem napewno zrobie dlusza przerwe gdzies 12 tyg i chyba pojade na dlugich [...]

[...] mi. Po co dawac wiecej, skoro 20 mg i dieta porobi ladnie bez zbednego fatu. Wole miec 3-4 kg w miare suchego miecha, niz sie zalewac. Nie o to mi chodzi przed cyklem zrobie badania watroby, tescia, prolaktyny i estro. Jesli beda dobre wyniki to wejde na cykl Meta 20 mg/ed Epi 30 mg/ed A jezeli nie, to zrobie 6 tyg meta, 4 tyg off i potem EPI

[...] dobry,bez zastrzezen 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sprawdzam ,lekkie problemy ze stawami -klata: -martwy ciąg: -przysiad: mysle ze najsłabiej zrobie 4 tyg po 10 mg ed a druga opcja to 6 tyg 15/20 mg ed Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-02-08 03:02:39

[...] juz widze po twoim tonie wypowiedzi ze nie brales samej deki wiec hmmm nie wiem jak odebrac twoja wypowiedz hehe jak juz wspomnialem bralem w zyciu deke 2 razy przez okres 6 tyg kazdy wiec mysle ze 8 tyg nie bedzie najgorzej z przyblokowaniem. juz dawno zauwazylem ze sa tu na foru zwolennicy i przeciwnicy solo-deki. chyba przeciwnicy to sezonowcy [...]

antka bym dał 4 tyg i 6 tyg metki reszta środków na 12 tyg fajnie potem jak redu to wrzucił bym 50-75 t3 plus test i tren utrzymają mięsień a tłuszcz poleci nawet pokusił bym się przez 4 tyg vlcd a potem wyjście z niej na bilans zerowy i budowanie dalej sucho już typowo a npp bym wrzucił od początku na start 100 mg co 2 dni i co 3 tyg podbijał [...]

[...] żeby wcisnąć łatwiej to wszystko w siebie ? BTW. Źródła węgli w diecie teraz mogą być ? 5. Hmmm...I tak wgl zastanawiam się, nad tym, czy teraz dać efkę, 11-oxo i epi na 6 tyg, a po tym na 3 tyg chciałem dać clen + t-bol + novedex xt, co o tym myślisz?? Myślałem nad tym winkiem, ale trochę o stawy się boję... Więć podsumowując, trochę dietę [...]

[...] ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala [...]

moim zdaniem 6 tyg trenu e za krotko ..ja zawsze biore tylko tren e i moim zdaniem minimum 12 tyg. inaczej sie nieoplaca..ale jak zwykle zaraz wszyscy bede na mnie ejchac ze 12 tyg tren to za duzo...haha u mnie wszyscy jada tren e po 20 tyg ioja uwazm to za idealne rozwiazanie...aha odnosnie czestotliwosci to najlepiej co 3 dni...bo okres [...]

dał bym tak 6 tyg t-3 25/50/75/75/50/50 i clen systemem 5 dni/2 przerwy zaczął od 0.20 mcg i co dzień zwiększał o tyle samo i doszedł do dawki którą czuję czyli 120 do max 160 mcg,tylko przy takiej diecie ciężko to widzę dasz t-3 rano do tego clen i tyle czasu nic nie jeść.

mozesz dac testosteron lub testosteron+epi testosteron jak i epi stała dawka, nie schodz z dwoch srodkow na raz po 8 tyg. i pomysl nad dlugoscia bo 8 tygodni to bardzo malo aby cos budowac Rozumiem Czyli Testo będzie szło ile się da po 250mg co 5 dzień zjem dwie puchy Epi (240 tabs po 10 mg )…. Dam albo 30 albo 40 stałą dawke jak piszesz max 12 [...]

[...] w zaleznosci od cwiczenia,uzywanych ciezarow,itd. powinno byc min1-3 . przerwy wypoczynkowe: ciezkie,glowne boje-max 3 min reszta-max 90s-120s nie cwiczymy do upadku. co 5-6 tyg. robimy deloading albo objetosci(obcinamy 50% serii) albo intensywnosci(obnizamy ciezary o 15-20%). ----------------------------------------------------------------- Mój [...]

Trening 3 razy w tygodniu, czas trwania: 6 tyg., cel: poprawa gęstości. Nóg nie ćwicze tylko łydkę. I dzień: barki -unoszenie ramion w górę 3x15 -wyciskanie sztangi zza karku PROG:20<15<12=9=9 -unoszenie ramion w opadzie 3x15 brzuch: -brzuszki 4x25 -unoszenie kolan 4x25 łydka: -wspięcia na palce z ciężarem w ręku 4x15 II dzień klatka: [...]

[...] ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala [...]

[...] ogranicz mleko i twarog. -ogranicz owoce ilosciowo i raczej tylko w pierwszej cz. dnia Dodaj aeroby (biegi, rower, stepper, basen), najlepiej z rana, na czczo, 3*tyg po 30min. potem mozesz zwiekszyc do 4-6*tyg po 45-60min. Trening silowy 3-4*tyg. male ciezary, duza liczba powtorzen w serii, krotkie odpoczynki, duza intensywnosc, mala [...]